Qualités de conscience

Conscience du moment présent, acceptation et laisser-aller de vos pensées


« Le sentiment que n’importe quelle tâche est une nuisance disparaîtra bientôt si cela est fait dans la pleine conscience. » – Thích Nhất Hạnh


Nous passons une grande partie de notre temps dans le passé, coincés dans les regrets à propos d’échecs antérieurs, ou dans l’avenir, à nous inquiéter à propos de possibles échecs futurs ou d’objectifs que nous souhaiterions atteindre plus tôt, au lieu de rester dans le moment présent, où nous faisons ce qui façonne nos vies. Pour devenir un bon apprenant autorégulé, vous devez connaître vos pensées, vos émotions et vos tendances comportementales en matière d’apprentissage de façon à pouvoir réduire l’influence de vos pensées et de vos émotions sur votre comportement et laisser de côté les réactions automatiques qui vous écartent de vos objectifs d’apprentissage.

La pleine conscience est une pratique qui vous permet d’acquérir la conscience du moment présent des pensées et des émotions ainsi que d’accepter les pensées et les émotions comme des produits naturels de votre esprit que vous pouvez observer et laisser aller sans être entraîné, distrait et détourné de votre voie. Tout au long du module, vous réaliserez des activités qui vous aideront à développer ces qualités essentielles.

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Croissance et objectifs : un module pour tout contexte, conçu pour développer les compétences d'apprentissage Copyright © by Alison Flynn; Elizabeth Campbell Brown; Emily O'Connor; Ellyssa Walsh; Fergal O'Hagan; Gisèle Richard; and Kevin Roy is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License, except where otherwise noted.

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