Phase de réflexion
Vos stratégies d’étude sont-elles efficaces ? Croyez-vous à certains mythes sur l’apprentissage ?
Ces étudiants sont sur le point de passer leur examen final dans le cadre de ce cours.
Veuillez réaliser [hyperlien vers l’ACTIVITÉ 2] pour découvrir comment ils se sont préparés tout au long de la session. Vous allez aussi déterminer si vous croyez à certains mythes courants sur l’apprentissage (1). Finalement, vous ferez l’inventaire de vos sentiments à l’égard de ce sujet au moment de commencer le cours (2).
Maintenant que vous avez réfléchi à vos sentiments à l’égard de ce cours, passons à la discussion sur le concept de pleine conscience. Dans les deux prochains chapitres, vous réfléchirez à votre conscience du moment présent et à vos qualités de pleine conscience ; ces deux compétences sont nécessaires à un apprentissage autorégulé et vous aideront à rester concentré ce semestre.
RÉFÉRENCES
- “You Probably Believe Some Learning Myths: Take Our Quiz To Find Out.” NPR, 22 Mar. 2017, npr.org/sections/ed/2017/03/22/520843457/you-probably-believe-some-learning-myths-take-our-quiz-to-find-out.
- Xu, X.; Lewis, J. E. J. Chem. Educ. 2011, 88, 561–568.
La réflexion comprend l’évaluation des expériences antérieures pour déterminer vos forces et les domaines sur lesquels vous devez vous concentrer, vos croyances en matière d’apprentissage et votre état d’esprit lorsque vous devez relever des défis. La réflexion peut vous aider à peaufiner les objectifs que vous souhaitez atteindre.
Il s’agit de la capacité à être conscient du moment présent et de conserver sa conscience dans l’ensemble des expériences quotidiennes. La pleine conscience est la capacité à résister aux distractions et aux tentations et à demeurer présent et concentré sur la tâche à accomplir. Cette compétence vous permet de maîtriser vos émotions et de réagir habilement aux situations chargées en émotions, plutôt que de réagir de façon automatique, sans mûre réflexion ni maîtrise des émotions. Les compétences nécessaires à la pleine conscience s’acquièrent avec la pratique. Vous devez commencer par des activités simples pour développer la pleine conscience dans diverses situations. La méditation est une activité courante qui permet d’exercer la conscience et de se concentrer sur le moment présent.
La conscience du temps présent implique de laisser tomber toutes les distractions qui font partie intégrante de la vie et de se concentrer plutôt sur ce qui se passe dans le présent. Pour être conscient du présent, il faut repousser les pensées qui viennent sur les soucis ou les tâches à venir et se concentrer uniquement sur ce qui se passe dans le présent. Pour développer cette conscience, vous pratiquerez les qualités de conscience tout au long du module.
L'apprentissage autorégulé peut être réalisé par le biais du cycle AAR. Le cycle d’apprentissage autorégulé vous permet de maîtriser des stratégies d’atteinte des objectifs ainsi que d’être prêt et motivé à surmonter tous les défis et à saisir toutes les occasions qui peuvent se présenter tout au long de la concrétisation de vos objectifs. Le cycle d’AAR comporte trois phases : réflexion, planification et action. Idéalement, vous devriez refaire ce cycle plusieurs fois lorsque vous créez des objectifs et relevez des défis
