26 La procrastination

As-tu déjà eu l’impression que, quoi que tu fasses, chaque fois que tu essaies de rester concentré.e ou de mener à bien un projet, tu te surprends à rêver au week-end ou à te perdre dans les méandres de YouTube ? Tout comme les autres compétences et stratégies d’apprentissage abordées dans ce chapitre, lutter contre la procrastination est une étape importante sur la voie du succès. La procrastination (le fait de retarder ou de remettre à plus tard quelque chose) nous touche tous. Lorsque nous avons un gros projet ou une tâche écrasante à accomplir, il est tout à fait naturel que nous la remettions à plus tard ou que nous trouvions des excuses pour nous concentrer sur des choses que nous jugeons plus importantes. La procrastination devient un véritable problème lorsque nous remettons le travail à plus tard pendant si longtemps que nous commençons à prendre du retard, à manquer des délais et que cela affecte notre capacité à atteindre nos propres objectifs.

La lutte contre la procrastination comporte plusieurs facettes, notamment :

• Réduire les distractions;
• Choisir des objectifs réalisables à court et à long terme;
• Exploiter ta motivation;
• Assumer tes responsabilités et respecter ton plan;
• Éviter la peur de l’échec, de la faiblesse et de l’incompétence.

Se mettre au travail

Il y a beaucoup de choses que tu peux faire pour réduire la procrastination.

1. Pourquoi je procrastine?

• Pour la plupart d’entre nous, la procrastination n’est pas due à la paresse ; beaucoup remettent les tâches à plus tard par peur de l’échec. Les consignes peuvent être floues et la tâche sans rapport avec tes intérêts, tes objectifs et tes passions. Par conséquent, tu ne vois pas l’intérêt de consacrer du temps et de l’énergie à la réaliser.

2. Mettre de l’avant la motivation

• Au lieu de te dire que tu dois travailler dur à l’école pour éviter l’échec, que tu dois rendre ton entourage fier de toi ou encore que tu te dois de surpasser tous tes camarades, concentre toi sur tes objectifs personnels, ton désir d’apprendre de nouvelles choses et l’excitation de découvrir de nouvelles opportunités. Identifie et développe activement tes motivations personnelles plutôt que de te concentrer sur les objectifs et les attentes des autres.

3. Apprendre de façon active et critique

• Intéresse toi au contenu des cours, reconnais les fois où tu ne comprends pas quelque chose et prends les mesures nécessaires pour obtenir des éclaircissements, de comprendre véritablement plutôt que de simplement lire et mémoriser. Cela te permettra d’appliquer ce que tu apprends à d’autres cours. Les tâches qui ont plus de sens pour toi seront plus faciles à débuter et à accomplir.

Quand les choses ne se passent pas comme prévu

Même si tu appliques systématiquement les bons conseils et astuces pour éviter et combattre la procrastination, il y aura inévitablement des situations où tu ne parviendras pas à commencer un devoir ou à réviser un examen à l’avance. Bien qu’il soit évidemment préférable d’éviter le bachotage et le travail de dernière minute, nous sommes tous humains et il arrive parfois que les devoirs scolaires soient mis de côté face à d’autres défis, tels qu’une mauvaise santé, des obligations familiales ou la nécessité de gagner notre vie. Il est important de savoir comment gérer ces situations de manière appropriée et constructive.