La pleine conscience comme outil d’autorégulation des apprentissages

La pleine conscience est une composante importante de l’autorégulation. Elle nous aide à prendre conscience du moment présent et à maîtriser nos pensées et nos émotions, deux habiletés essentielles pour se réguler en tant qu’apprenants. La pleine conscience nous aide aussi à nous concentrer sur la tâche courante et à aller de l’avant en faisant abstraction des distractions et des inquiétudes relatives au passé ou à l’avenir.

Grâce à cette brève série, vous allez apprendre ce qu’est la pleine conscience et comment s’y exercer au quotidien pour réguler vos apprentissages.