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Introduction
Au cours d’une session, de nombreuses tâches requièrent votre temps, votre énergie et votre attention, ce qui peut s’avérer stressant. Pour atteindre vos objectifs scolaires, vous devez trouver une façon d’équilibrer les tâches requises avec le temps, l’énergie et l’attention que vous y consacrez. Cette section vous aidera à trouver des idées sur la manière de trouver et de maintenir un équilibre scolaire afin de vous permettre de faire les activités qui vous plaisent d’une manière moins stressante.
La gestion de votre temps et de votre énergie afin de pouvoir accomplir tout ce que vous avez à faire est un élément clé de votre parcours scolaire. Une mauvaise gestion de ces ressources peut avoir des conséquences négatives comme une faible productivité, une diminution de la qualité de vos travaux et des occasions manquées d’approfondir votre apprentissage et votre compréhension. Cela peut rendre l’atteinte de vos objectifs plus difficile et ajouter un stress inutile. ; ;
Techniques pour améliorer la gestion de votre temps et de votre énergie.
Pour éviter l’épuisement, il est essentiel de connaître vos limites quant au temps et à l’énergie que vous pouvez employer de manière réaliste au cours d’une journée. Il n’est pas nécessaire de toujours consacrer 110 % de votre énergie à chaque travail, ce qui cause du stress et de la frustration inutiles, alors qu’il suffit d’en consacrer 80 % pour atteindre vos objectifs.
Analysez vos travaux afin de déterminer les moments où vous devez soit employer beaucoup d’énergie, soit en économiser.
Il faut éviter d’obtenir un rendement à la baisse pour le temps et l’énergie que vous consacrez à vos études. Vous pouvez passer à un autre travail lorsque vous avez l’impression que votre productivité a baissé pour le travail en cours.
Cela fait en sorte que vous travaillez toujours de manière productive et que vous profitez au maximum du temps et de l’énergie que vous utilisez.
Réfléchir à la façon dont vous avez passé votre temps et dépensé votre énergie dans le passé peut vous aider à améliorer votre gestion du temps et de l’énergie dans l’avenir. L’analyse de ce qui s’est bien passé et de ce qui n’a pas fonctionné comme prévu vous permettra de vous faire une idée sur la manière d’aborder les futurs travaux scolaires.
Établissement des priorités
Savoir quels travaux faire en premier, en deuxième et en troisième lieu contribuera à réduire votre stress, à améliorer l’utilisation de vos ressources et votre équilibre scolaire tout en vous permettant d’atteindre vos objectifs. Il existe de nombreuses méthodes de planification et d’établissement des priorités, mais chacune a ses avantages et ses inconvénients. Selon la situation dans laquelle vous vous trouvez, les méthodes ci-dessous peuvent être utilisées pour vous aider à vous concentrer sur vos principales priorités. ;
Cette méthode de planification accorde la priorité aux travaux les plus importants et les plus urgents à effectuer afin de rester sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs. Les autres travaux sont secondaires.
Cette méthode vous permettra d’avancer dans vos principales activités et peut s’avérer efficace lorsque vous souhaitez terminer rapidement plusieurs travaux ou tâches.
Elle consiste à choisir le travail le plus important à faire, ce qui peut être difficile lorsque vous avez un trop grand nombre de travaux importants à remettre. De plus, les autres travaux moins importants ou moins urgents peuvent vous tracasser et vous faire craindre de ne pas avoir assez de temps ou de ressources pour les mener à terme.
À la fois semblable et contraire à la méthode 1, cette méthode ;consiste à établir des priorités en commençant par les activités les plus simples et les plus courtes. L’idée est de ;créer un élan ;en accomplissant d’abord les tâches les plus courtes ou les plus simples, puis ;les tâches plus importantes et plus complexes.
Grâce à cette méthode, vous accomplissez plus de tâches sur votre liste, ce qui vous permet de progresser dans vos études. Chaque tâche que vous terminerez renforcera votre motivation pour continuer à étudier.
Il est facile de consacrer trop de temps et d’énergie à des tâches mineures, de sorte que vous risquez de manquer de temps et d’énergie pour accomplir les tâches difficiles et importantes. Pour utiliser cette méthode efficacement, il ne faut pas que les tâches mineures de courte durée deviennent des tâches mineures de longue durée.
Cette méthode de planification intègre certains éléments des méthodes 1 et 2, car elle ;tient compte de votre ;capacité ;en matière de ressources en combinant des activités courtes et faciles avec des activités plus longues et plus difficiles. Au lieu de faire toutes les activités faciles ou difficiles ;l’une après l’autre, vous les mélangez en fonction de votre motivation pour chaque activité. ;Vous pouvez commencer à travailler sur les activités principales à ;tête ;reposée, puis entreprendre les tâches plus faciles alors que vous récupérez et reprenez votre élan pour vous attaquer à la prochaine activité principale.
Cette méthode permet de réduire les risques de vous enliser dans les travaux constants au cours de vos études. En changeant ce sur quoi vous travaillez selon votre capacité en matière de ressources et votre motivation constitue une meilleure solution que les méthodes 1 et 2 pour rester productif ou productive.
Pour utiliser cette méthode efficacement, il ne faut pas que les tâches mineures de courte durée deviennent des tâches mineures de longue durée. L’achèvement des tâches les plus courtes est un moyen de créer un élan qui vous permettra de vous attaquer à d’autres tâches plus rapidement et plus efficacement.
Quelle que soit la méthode que vous jugez la mieux adaptée à votre situation, il est toujours recommandé de noter les ;tâches et les évaluations.
Conseils supplémentaires pour vous aider
Après avoir étudié pendant de nombreuses heures, vous pouvez ressentir de la fatigue ou obtenir un rendement à la baisse par rapport au temps investi, et la qualité de votre travail peut en souffrir. Il peut être avantageux de faire une petite pause pour retrouver votre concentration. Voici quelques recommandations proposées par des étudiants :
- Levez-vous et étirez-vous pendant quelques minutes après être resté assis longtemps. ;Vous pouvez faire une séance de yoga pour vous étirer et ;recentrer ;vos pensées.
- Passez quelques minutes sans regarder votre écran d’ordinateur, notamment en portant votre regard plus loin. ;Une ;petite promenade ;vous sera également bénéfique.
- La durée de la pause dépendra de votre état de fatigue. ;Certains jours, une courte pause suffira; d’autres jours, il vous faudra une plus longue ;pause.
- Prenez une collation rapide. Manger vous aidera à faire le plein d’énergie et à récupérer d’un état de fatigue.
Activité : Infographie sur la gestion du temps et de l’énergie
Objectif de l’activité :
Utiliser ;un ;logiciel de ;création ;infographique de votre choix pour créer une carte mentale qui vous aidera à ;réfléchir à ce qu’il faudrait faire dans les trois situations suivantes pour maintenir un bon équilibre entre votre vie scolaire et votre vie personnelle :
- Vous avez environ 15 heures de travail scolaire à faire en 10 heures
- Vous avez environ 10 heures de travail scolaire à faire en 10 heures
- Vous avez environ 5 heures de travail scolaire à faire en 10 heures
Niveau de difficulté :
- Niveau ;1 : ;30 minutes – ;Consacrez 30 minutes à cette activité pour ;réfléchir à vos propres valeurs, croyances, défis, obstacles, réussites et objectifs.
- Niveau ;2 : ;1 heure ;– ;Consacrez ;une heure ;à cette activité pour réfléchir à vos propres valeurs, croyances, défis, obstacles, réussites et objectifs.
- Niveau ;3 : ;2 heures ;– ;Consacrez ;deux heures ;à cette activité pour réfléchir à vos propres valeurs, croyances, défis, obstacles, réussites et objectifs.
Résultats d’apprentissage :
- Les étudiants ;sont en mesure de ;mieux définir ce qu’il faut faire dans une situation ;semblable et ;d’adapter les actions qui entraînent un déséquilibre ;entre la vie scolaire et la vie personnelle ;.
- Les étudiants ;sont en mesure ;d’appliquer les principes de la conception graphique comme le texte et les couleurs pour créer une ;infographie.
Tâche :
Dans cette activité, les étudiants devront créer une infographie décrivant l’équilibre entre vie scolaire et vie personnelle qu’ils chercheraient à atteindre lorsqu’ils doivent composer avec différentes charges de travail scolaire. L’élément graphique doit intégrer les trois situations, des informations sur la gestion du temps, la gestion de l’énergie et l’établissement de priorités.
Les étudiants peuvent utiliser le logiciel de conception de leur ;choix, ;y compris ceux recommandés dans le module ;lui-même ou un autre logiciel avec lequel ils se sentent à l’aise.
Les étudiants doivent soumettre leurs éléments graphiques ;(dans la mesure où ;ils se sentent à l’aise de le faire) ;en format JPEG ou PDF.
Comment réaliser cette activité :
- Passez en revue sur le contenu de la section sur l’équilibre scolaire du module Apprenant.
- Esquissez une ébauche de l’infographie.
- Choisissez un logiciel de conception pour créer votre infographie.
- Créez l’élément graphique à l’aide du logiciel. N’oubliez pas d’inclure ;des informations ;sur la gestion du temps, la gestion de l’énergie et ;l’établissement des priorités.
- Passez en revue et révisez l’infographie.
- Si vous vous sentez à l’aise de partager votre infographie, soumettez-la.
Exemple : ;
Que dois-je faire de cela?
Si vous utilisez le classeur de l’apprenant libéré, téléchargez votre infographie dans le dossier du module Apprenant.
Si c’est la seule activité du programme Apprenants libérés que vous envisagez de faire, enregistrez le fichier où vous le souhaitez.
